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【イベント報告】9/27(水) 朝日町ウォーキング教室
2023年09月27日
9/27(水)、朝日町保険福祉センターにて健康増進教室「ウォーキング教室」が開催され、ヴィアティン三重アカデミーの田中淳スクールマスターが講師として参加しました。
すっかり秋の空模様… とはならず、残暑が長引いている今夏。
今日もだいぶ暑さが厳しい日中となりましたので、屋内で筋力アップのエクササイズをたくさん取り入れてチャレンジしていただきました。
転倒防止に効果のある脛の筋肉から女性に嬉しい膝周りの筋肉まで、普段鍛えづらい部分に刺激を入れていきました。
「筋トレ」と聞くと継続して取り組むにはちょっと抵抗感がありますが、お料理や立ち仕事の合間にできるちょっとしたエクササイズだと思うと取り組みやすいですよね。
ウォーキングの基本姿勢はもちろんのこと、筋力も低下させずに維持して健康な脚を維持していきましょう！
次回は10/25(水)に「男のスロージョギング」を開催！
たくさんのご参加をお待ちしております。
